6. Көз тамшыларына қатысты сақтық шаралары: a.Көз тамшыларын қолданар алдында қолыңызды жуыңыз;б.Көз тамшыларының екі түрінен артық қолдану қажет болғанда, аралық кем дегенде 3 минут болуы керек, тамшыларды қолданғаннан кейін көзімізді жұмып, біраз уақыт демалуымыз керек;в.Түнде конъюнктивалық қапшықта препарат концентрациясын қамтамасыз ету үшін көзге жақпа жатар алдында қолданылуы керек;d. Ашылған көз тамшыларын ұзақ уақыттан кейін қолдануға болмайды, қажет болған жағдайда көзге арналған дәрінің сақтау мерзімін, түсін және мөлдірлігін тексеріңіз.
7. Көздеріміз толық демалуы үшін жыпылықтауды жақсы әдетке айналдырған дұрыс және минутына кемінде 15 рет жыпылықтағаныңыз жөн.Шаршағанды басу үшін бізге бір-екі сағатты сыртқа қарауға немесе алысқа қарауға жұмсау керек.
8. Теледидарды ақылға қонымды көру миопияның дәрежесін арттырмайды, керісінше, жалған миопияның дамуын азайтуға көмектеседі.Өйткені жалған миопиясы бар адам үшін кітаптармен салыстырғанда теледидар салыстырмалы түрде алыс объект болып табылады.Теледидар біз үшін алыс және анық көрмеу мүмкіндігі бар, сондықтан біздің кірпікшелі бұлшықеттерімізді босаңсу және реттеу қиын болады.Сондай-ақ бұл демалудың немесе шаршауды азайтудың жақсы тәсілі.
9. Астигматизм көбінесе өтірік оқу, тіпті нәрселерді көру үшін көзді қысу сияқты көздің дұрыс дұрыс қалыптаспауы арқылы күшейеді және бұл көз алмасына қабақтың дұрыс емес қысылуын тудырады және оның қалыпты дамуына әсер етеді, сондықтан жаман әдеттерден бас тарту негізгі шара болып табылады. астигматизмнің алдын алу, миопияны жою.Және бұл жаман әдеттер көбінесе миопияның себебі болып табылады, сондықтан кейбір адамдар миопия астигматизмді тудырады деп ойлайды.Шындығында бұл екеуінің ешқандай байланысы жоқ.
10. Көздер әсіресе ауыр жұмыстан шаршап, қартаюға бейім.Көздің демалуына мән беру және көз жаттығуларын жасау - көзімізді қорғаудың жақсы әдеті.Диетадағы «жасыл» тағамды көбірек жеуге назар аударыңыз, лютеинге, В2 дәруменіне, калийге, кальцийге, магнийге және бета-каротинге бай шпинат көзімізді жақсы қорғайды және көзді әдемі етеді!
11. Линзаны қолмен ұстамаңыз, өйткені қолымызда май дақтары бар;көзілдірікті сүрту үшін киімді немесе жалпы қағазды пайдаланбаңыз, өйткені орынсыз сүрту жақсы әдіс емес, тіпті біздің көруімізге әсер етеді.Ол линзаға бактериялар мен басқа да патогенді микроорганизмдерді әкеледі. Көз бен линза арасындағы қашықтық өте жақын, патогенді микроорганизмдер ауа арқылы көзге жұғады, бұл көздің қабынуын тудыруы мүмкін.
12. Көзіңізді қыспаңыз.
13. Ұзақ уақыт кигеннен кейін көзілдірікті шешіп, алысқа қараудың жақсы тәсілі
14. Мұрын кронштейнінің тығыздығын және көзілдіріктің жақтауын өзіңізге ыңғайлы етіп реттеңіз, әйтпесе бұл көзді шаршатады.
Жіберу уақыты: 25 маусым-2023 ж